四、五花手法

接上期，继续进行自然门穿林掌硬气功的练习。平气后，蹲下盘马步，再推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，将左手向外旋拧至头前再抓握拉回，并置于左肋处，使拳心朝上。在同时执行这动作时，将右手拉回并向右单圈，以便抓握拉回放置在右肋处，与拳心朝上的姿势相同。循环百余次后进行平气（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

首先站立端正，用双脚保持与肩同宽的距离，同时扣捂丹田区域，然后将两手分别出现在面部前方，但不超过眼睛高度，一直伸展至足够远以便于操作的手臂长度。此时的两个手心应朝向相反方向，其中一个为面对着自己的方向，而另一个则是面对着身体另一侧。

接着，在保持此状态的情况下慢慢吸入空气。随着吸引空氣量增加，上述动作也会逐渐变大，以适应吸入的空氣量扩张。这一过程持续到体内感受到充实和舒适的时候为止。

然后，将双手从丹田区域开始缓缓地移动至颈部以上的一定位置，并在这个过程中吐出刚刚吸入的空氣。注意要控制呼出的速度，以免产生噪音或其他干扰。在整个过程中，要尽可能地减少肌肉紧张和呼吸节奏上的波动.

重复这一全身导気七次之后，可以暂停一下来调整呼吸和恢复一些能量.

(二) 下肢导气

接续之前所描述的情景，不断地进行深呼吸，同时采用双腿交替抬起和降低的方式，让身体整体进入一种轻松自如且稳定的状态。

此时，在每一次腿部抬起之前，都要确保已经完成了足够数量的深呼吸，这样可以帮助提高身体各个部分之间协调性，以及增强整体力量.

当感觉到腿部灵活性得到提升以及整体血液循环加速之后，可以尝试将练习范围扩展到更多关节及肌肉群，以达到更好的效果.

六、全身拍打

(一) 上身拍打

首先，从脸部开始，用双掌轻拍，每个点按至少三次或多次，以保证足够刺激穴位并促进流经这些点按区域的人体生命力流通.

接着，由面部转移到头顶、喉咙、颈椎、大椎、三角骨等地方，每个穴位都用力轻拍几次，最好能找到合适的地方做得比较深一些。

然后又转移到胸廓内部某些特定的位置，比如说乳根附近或者是背后的某些神经结缔组织等方面，也要用力给予必要的击打.

最后还包括小腹、大腿根部以及腰际等地区，对这些地方进行柔软而有力的敲击.

(二) 下肢拍打

使用同样的方法来敲击大腿及脚踝周围地区，但是需要注意的是，大腿应该从膝盖往下的方向敲击，而不是像敲击小腹那般直接压迫，因为这样可以避免造成伤害。

对于小腿部分，我们则可以沿着脉络走行路线按照一定规律去敲打，即使是在静止状态下也能够让血液顺畅流通.

总之，这项技巧不仅仅是为了简单地锻炼筋骨，更重要的是通过它我们能够更加有效地提高我们的潜能。