四、五花手法

继续上述动作，保持平气状态，然后再次蹲下盘马步。右掌紧闭如虎口，拇指弯曲、中指顶，其余三个手指分开。左手心向上的同时，从右腋下的方向斜向前方和上方穿过至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手在外侧旋转并抓握拉回，并放置于左肋部位，拳心朝上。在进行左手旋转的同时，右手从拉回状态开始向右单圈，再次抓握拉回，并放置于右肋部位，与此同时推出左掌。这一系列动作循环重复百余次后，再达到平气状态（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

站立姿势与肩同宽的双脚间距，以两手扣捂丹田为起点，将左手缓缓伸出至水平面，同时将其心朝向右边（图65—68）。

在不移动任何身体部分的情况下，将右掌心朝向左边，从丹田处轻柔地摸抚并游走至喉咙区域。在这过程中慢慢吸入空气（图68）。当游到喉咙时，让右的手顺着肩膀滑动并沿着指尖往背后滑行，在完成这一过程后再次回到丹田区域以吐出空气。

以上过程对左右双臂各执行七遍（图69—72）。

(二) 下肢导氣

接下来依照相同姿势保留平稳呼吸态势，用双 手从背后的命门穴处拉动，然后用两只掌心覆盖住两侧的肾区，对其进行按摩一下，再吸入空氣不停歇（图73）。

随后两只还未停止活动的手继续抚摸沿着臀部延伸至大腿内侧最后抵达脚跟附近的地方，同时持续吸取空氣，不断重复这个过程直到整个大腿内部都被抚摸完毕了。

随之调整腰部姿态，使得双臂能够顺畅地升高并将其合抱成一个圆形状，然后提起两个小腿胫骨部分，并且再次返回腹前的位置通过抽搐感而引发腹式呼吸，同时在全身范围内均匀分布压力以促进血液循环。

然后由鼻孔缓慢释放已经积累的心灵能量，最终完全排除体内所有废弃物质，这是本阶段练习的一种方式。一共做六个完整周期作为结束信号，而每一次完整周期中包含了多个不同的关节和穴位轮流被触及以达到最佳效果。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

首先从面部开始，用双掌轻轻拍击，每一次都是深入浅出的感觉，以保证每一个地方都能得到充分的刺激。

从头顶一直到颈椎，

然后是肩井和腋窝，

接下来是胸前和背後,

前胸、后背也是必须要重点注意的地方，

还有小腹、小腰、大腿根部以及裆下都会被逐渐细致地拍打。

每一个地方都需要反复多次才能感到舒适或者说到了理想效果，但具体次数则可以根据个人感觉来决定。（图片80—92）

(二) 下肢拍打

首先选择其中一条腿开始，由膝盖以下往脚趾方向进行拍击操作，一遍下来结束之后，又重新抬起足够高度让另一条腿也经历同样的处理。这样做确保了两条腿获得均等质量的锻炼机会。（图片93—98）