四、五花手法

继续上式，气息平稳后，再次落入盘马步，右掌推出（虎口严闭，拇指微曲，中指顶端，其余三指分开），左手心向上，从右腋下斜穿至头顶（图52-53）。

随着左臂的屈肘和外旋转动作，将其拉回并置于左侧肋下处，使拳心朝上。在此同时，右手从单圈中抓握而来，又拉回至右侧肋下处，使拳心朝上，同时推出左掌。循环多次后，当感觉气息充沛时，可进行平气（图54-64）。

五、导气法

(一)上肢导气

自然站立双脚与肩同宽，两手扣住丹田前方轻轻地伸展出左手，以平端姿势且心朝向右边（图65-68）。

保持左臂不动，让右掌以丹田为起点缓慢地游走至喉咙区域，并伴随着这一过程吸取深呼吸的空气。直到右掌抵达喉咙区域才开始逐渐吐出口中的空气。

在每一次游走结束时，将右掌滑过大腿内侧并沿着脊柱方向捋动至腰部，然后再回到原位通过胸腔空间逐渐放松体内紧张之感，并释放身体上的阻碍。此过程重复七遍，每个方向各做七次完整的导引操作。

(二)下肢导氣

接着之前的练习状态，即在完成全身调节后双手并行往背部移动，用力按摩命门穴和两旁的小腹区域，一路吸纳新的活力源泉（图73）。

接著双臂如同水波般流淌向下面部的大腿内侧，然后经过膝盖、小腿及足跟周围，最终达到脚底，再由脚底逆向抚摸返回小腿内侧及胫骨途径裆会阴穴再反弹回腹前部依序连续进行整个过程的一系列吸纳运动。

随着身体状况逐渐适应，上半身开始提起腰部使身体更加挺拔，而这段时间里双臂则被用来抚摸小腿及胫骨最终到达裆会阴穴，在这个位置停留几秒钟再将它们带回到腹前与丹田相对的地方完成最后一刻释放体內积累压力的呼出的阶段。

六、全身拍打

首先是面部清洁，由双颊轻柔拍打从头顶一直到颈椎以及肩井等敏感区间，以确保清除所有积累的疲劳和紧张感；然后是胸廓及背后的拍打工作，不仅要拍打乳房之间和背后，而且还要覆盖腋窝以下区域以促进血液循环；接着是盯准小腹及其附近区域以刺激消化系统功能，以及髖关节与大腿根部分别进行整理处理；最后，小巧灵活的手法精准地触碰到两侧的小股肌群，为人体提供一个全面修复休养环境。（图80—92）

第二部分则是对两个膝盖下的具体实施，它们需要经历来自大腿根部的一系列按摩活动，从而促进血液循环并减少肌肉紧绷感，这些活动包括但不限于膝盖内部、大腿根以及足跟周围地区。左右大腿轮流接受这些治疗，每个地方都有无数次重复的按摩动作直至感觉舒畅为止。（图93—98）