编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补偿其刚猛暴烈消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，一呼一吸，如同风雨交加，却又如同根植于地下的稳定感。一哼一哈动如急风暴雨静似扎根之树。在表面看来简朴易学，但其深奥之处却令人难以捉摸。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功。只有明了它的道理悟透它的精髓，由浅入深、循序渐进、持之以恒，便能水到渠成。当你的功力和技艺层次迅速提升，你会感觉到身体中的力量似乎随时准备爆发，有伸缩膨胀之感，同时又拥有拔山举鼎般的力量。

笔者的师傅罗峻山先生，将八极拳中的哼哈二气数息法作为健身强身养生的重要方法，他活到了99岁而安详逝世，为八极拳历史上最高龄存活者之一。而现在我的老师谭吉堂，被称为“谭快手”，即便84岁时他的功力仍旧不减当年。

尽管八极拳被武林中所瞩目，但由于某些传人的保守态度，使得许多习练者难以掌握这门艺术的一些精义。这些名师在传授时往往只表面现象，不透露里面的奥秘，只教授自然呼吸数息法，而决不揭示具有易筋经理论基础的心理引导和真元贯运全身的情境。在实际操作中，这种保守态度让真正理解这门艺术的人几乎成为少数，让我感到遗憾的是，即使长期习练也难以达到预期效果。

为了打破这种保守和故障陈规，我决定将从先师罗峻山先生那里学习到的结合了易筋经理论的心得体会以及注意事项进行首次公布。我希望通过这样的方式，可以帮助更多的人更好地理解并掌握这门古老而神奇的武术。