文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一口丹田内精华浮现于心间。

如同空谷足音，不闻山涛声；又似霜晨露珠，不觉时光飞逝。

身体轻松如云雾，无牵挂之忧虑；心境平和若静水，无波澜之烦恼。

二回：图（54）

夜深人静中，一床温暖的被褥下，他沉浸在无边无际的梦境中。

每个清晨，他都会从梦中醒来，却又不敢伸展身体，只是轻轻翻身而已，因为他知道，即便是在梦中的安宁，也不过是一场短暂的休憩而已。

三回：图（55]

岁月流转，他依旧保持着禅定的状态，与世隔绝，却又与自然融为一体。

他的生活就像那永恒不变的大海，无论外界如何变化，都能保持内心的平静与坚定。他明白，只有这样才能真正实现自我超越，最终达到生命的真谛。

四回：图（56]

彭祖寿命八百年的传说，让后人对他的养生之道充满了敬畏与好奇。而陈抟则以其“睡功”震撼了世人，使人们认识到生命中的每一个瞬间都值得珍惜，每一次呼吸都是向死亡挑战的一次胜利。