太极拳

太极拳是中国武术中的一种内家拳法，起源于宋朝，至明清时期逐渐形成了今天的样子。它以“柔和而不软弱”、“坚韧而不刚硬”为特点，强调的是阴阳平衡、动静结合。在练习太极拳时，要注意呼吸与动作的协调，以达到精神上的平和与身体上的健康。

八卦掌

八卦掌是一种独具特色的南方武术，其名称来源于道教八卦图象。该门派以其灵活机智、变化多端著称，它的招式大多数都是以抓打为主，要求使用双手同时攻击或防御，同时也要注意保持良好的体态姿势，以确保技击效果。

Tai Chi (太極)

Tai Chi，又称太极剑，是一种流行于香港和广东地区的武器艺术。这门艺术融合了太极拳中的基本原则，如柔软、旋转、推挤等，并且加入了一些剑术技巧，使得挥剑更加有节奏感和力量。练习者需要通过对准对方关键部位来进行有效进攻，同时保持身形稳定，不被敌人所扰乱。

Wing Chun (wing chun)

Wing Chun 是一门来自广东的小型内家武术，它因其快速精准的手脚技术以及独到的训练方法而闻名遐迩。这一系统强调实用性高效率，以及在紧急情况下能够迅速制服对手。主要特点包括“短路线快节奏”，即通过最短路径快速实施攻击，从而提高战斗力。

Xingyiquan (形意拳)

Xingyiquan又被称作形意八卦，这是一种北方内家拳法，以“气沉丹田”、“发勁须先收后放”的理念为核心。这种形式要求练习者将自己的意识投入到每一个动作中，用心去感觉自己身体各个部位的位置关系及力量分布，这样才能做到既有力量又有速度，还能使全身肌肉得到充分锻炼。