太极拳

太极拳是中国传统的内家拳之一，它以柔软、圆润、顺势为特点，通过对内外气的调和和对五行（手臂、腰部、腿部、大腿和脚尖）的协调运动来达到防御与攻击的目的。它不仅能够增强体质，还能提高观察力和反应速度，是一门非常深奥且实用的武术。

八卦掌

八卦掌是一种流派繁多的硬派拳法，以其独特的“四面八方”攻击方式闻名于世。它通过运用四个方向上的力量，将敌人包围在四面八方，从而形成一种难以抵挡的攻势。此外，八卦掌还包含了许多防身技巧，使其成为自卫领域中的佼佼者。

少林寺功夫

少林寺功夫源自中国古代著名的佛教寺庙——少林寺，它融合了各种各样的武学成果，包括散打、拔河等项目。在历史上，有着显著作用，如李元霸创立的大师徒弟制度，以及郭沫若编写的小说《射雕英雄传》都有助于提升少林功夫的地位。

泰国 Муय·타이（Muay Thai）

泰国无差别格斗也被称作“老虎拳”，这是一种近距离、高能量消耗的手段。它结合了踢击、抓打以及肘击等多种打击方式，使得 Муай·タイ成为世界范围内备受推崇的一门格斗艺术。这项运动因其激烈程度而广受喜爱，并常作为职业搏击比赛的一部分进行展示。

印度古典舞蹈-卡塔尔（Kalaripayattu）

印度古典舞蹈-卡塔尔是南亚地区最悠久也是最完整的一种马来式瑜伽系统，其历史可追溯至公元前1500年左右。这门艺术不仅包含了一系列动态姿势，还包括了剑法及棍法等武器训练，以及基本护身技术，这使之在现代也被视为一种高效率且全面性的综合体育活动。