在漫长的人类历史中，武术不仅是一种实用的自卫手段，更是中华民族文化宝库中的瑰宝。它以其独特的哲学思想、严格的训练体系和深厚的内功修为，吸引了无数追求精神提升和身体健全的人士。武术的核心在于掌握12个基本动作，这些动作不仅是学习武术的起点，也是通往高层次武艺境界的一把钥匙。

首先，我们要了解“基本”这个词。在中文里，“基础”与“基石”常用来形容事物最根本，最不可或缺的一部分。同样地，在武术中，这12个动作就是所有其他技术和招式建立之上的基石，它们构成了一个完整而坚固的结构。

站立

武术从站立开始，因为只有稳定且舒适的地位，才能有效地发挥力量。这一姿势要求练习者保持良好的平衡感和核心力量，同时也锻炼了耐力和集中精神能力。

入步

从站立转变为入步，是进入战斗状态的一个重要过程。这一步骤需要练习者迅速而协调地移动脚步，同时保持身形整齐，准备迎接即将到来的攻击或反击。

出手

出手是使用拳法、足法等进行攻击或防御的手段。这一阶段考验着练习者的速度、准确性以及力量控制能力。

收手

收手之后，要能够迅速恢复到安全状态，不让对方有机会反击。这种快速反应需要强大的意志力和精细的大脑控制。

转体

转体可以理解为身体旋转，从不同的角度对抗敌人。这项技能对于提高攻防之间灵活性的至关重要。

**跃迁"

跳跃是在不同的高度上移动自身位置，可以作为逃避或者突然发起进攻的手段。

**低空打击"

低空打击指的是利用自己的身体部位（如膝盖）撞击对方，从下向上施加压力，有时候也用于闪避攻击时保护自己。

"翻滚

翻滚是一种关键技巧，可以帮助战士瞬间改变方向，以此来规避对方攻击并找寻最佳反击时机。

9."倒挂

倒挂通常是在较高位置利用身体重量施加压迫作用，或是为了跳跃准备阶段所需执行的一系列运动序列。

10."悬停

悬停意味着暂时停止落地，而维持一种处于半空中的状态，为后续行动提供必要时间窗口，以便做出决定性的一举一动。

11."投掷

投掷通常涉及抛掷武器或物品给远方目标，这是一个测试投射力的同时也是对空间判断能力极大考验的事项。

12."摔倒受身

这最后一个基础动作主要关注如何在被摔倒后迅速恢复过来，并使得这一过程成为一种新的机会去发起反扑或撤退策略.

这些基本动作虽然看似简单，但实际操作起来却极其困难，每一个都蕴含着深厚理论知识与实践经验。一旦掌握它们，就能开启更广阔的探索领域，无论是在竞技场上还是在生活中，都能游刃有余。如果你想走近这门古老而神秘艺术，那么从学习这十二大本质开始吧！