大名府内家拳，由韩建明先生创制，以其独特的理念，将剑法、拳法融为一体，每一招式都蕴含着对人身心健康的深刻调适，包括舒筋活络、补血调气、滋养五脏和陶冶身心等多重益处。在技击实践中，大名府内家拳坚持“以四两拨千斤、借力打力”的原则，这种方法不仅能够在武艺上取得成效，而且能促进身体健康。因此，内家拳的学习与实践必须注重其养生之功。

在实践中，大名府内家拳强调精、气、神的重要性，通过练习来提升个人的精气神水平，它将练习分为三个阶段：调整心态（练精）、调整身体（炼气）和调整呼吸（炼神），确保每一个动作都是符合医学卫生原则的。这一点在外部表现为对手眼步法的严格训练，而内部则侧重于培养个人力量，如精力充沛、高效运转的心肺系统功能，以及提高整体生命质量。

此外，大名府内家的修行还特别注重阴阳变换、大圆无极以及柔韧与刚劲相结合等理论，在丹田运化基础上，建立起一种有序而科学的人生维护体系。当修行达到一定层次时，不仅能够增强生命力，从而实现祛病延年，也能够利用自身生理特征展现出意想不到的防御能力，这正是张三丰所倡导的人类延寿之道。他的“天下英雄豪杰”并非单指武林中的高手，而是泛指所有愿意帮助他人并救世的一切善良之士。