古武入门修炼法：太极拳推手黏法十二则，张宝银指引

在古武修炼的道路上，太极拳以其独特的内外兼修之道，被视为一条通往内家高手之路。其中，推手不仅是练习者的必备技能，更是理解太极真理的一种方式。张宝银先生在其《太极拳推手走黏法十二例》中，为我们揭示了如何通过黏附对方力量来达成轻松化解和转换对手动作的艺术。

拿腕走黏法

假设对方用右手采挒我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋。随之，我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。此法雅而言之可云“龙宫取宝”，俗而言之可称“拿我腕子解扣子”。

拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。我灵敏感应于前，右臂随对方采挒之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼对方，对方必被动不稳。此法雅而言之可云“关羽脱袍”，俗而言之一称“拿我胳膊脱袖子”。

拿肘走黏法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。我灵敏感应于前，右臂随相手势轻松运行，直捅敌人头部左侧并遮迫敌人，对方必被动改招。此法雅而言之一云“气通霄汉”，俗而言之一称“端我胳肘摘帽子”。

推胸走黏法

假设对方左脚在前，用双掌向我推按而来。我灵敏感应于前，将双掌置入命门处，以此借力还能牵引对面，使得对面无法稳定站立。这是一种巧妙地运用反弹原理，让自己的力量回馈给对面，从而导致他们失去平衡或不得不后退。

搭腰走黏法

当他人试图搋抱我的时候，我要利用他的力量让他自己倒下。这可以通过将他的双臂放在我的腋下软组织上，然后借助他的力量使他跌倒。

推肩走黏法

如果有人尝试使用双掌推击我的肩膀，那么可以采用一种特殊技巧，即微微蹲下，同时利用这股力量，让自己的身体向前的同时，也让你的两只脚成为阻碍物，这样即便是强大的力也会无处安放，最终导致他们后退或改变姿态。

抓领走 黗 法

如果有人抓住我的领口，那么就可以将这个抓握变为一个提起或者拨开的机会，从这种变化中，可以形成一个从正面的攻击到背后的防御转移过程。

搭颈走 黗 法

当别人想要用力的把头颅扳过来时，我们可以迅速接近他们，并且像一块墙壁一样紧贴着他们，让他们根本没有空间去做任何事情，这就是一种非常有效的防御技术。

9-12 同理

这些诸多技巧总结了太极拳中的许多基本原则，如懂劲与神明、形意合一等概念，它们都是学习者应该深刻理解和实践的心得体会。在实际操作中，要想达到真正的效果，不仅需要精湛的手段，还必须有足够的情报收集能力和快速反应能力。而对于那些已经有一定基础但还未达到顶尖水平的大师级人物来说，他们能够直接跳过这些基础步骤直接进入更高层次的战斗状态，这也是中国武术传统文化中的一个重要部分。