大名府内家拳，这门源自韩建明的武学艺术，不仅在剑法、拳法等方面展现出其独特之处，更以其对人体生理和心理的深刻调节，成为养生之道。无论是舒筋活络、补血调气，还是滋养五脏、陶冶身心，它都显露出一套完美的养生方案。技击虽重，但更重要的是遵循自然规律，以“四两拨千斤”、“借力打力”的智慧，让每一招每一个动作都蕴含着生命之妙。

实践中，大名府内家拳强调精、气、神的培育，追求练就精华化为气息，再至于炼神还虚。它通过三次调整——心灵平衡、身体柔韧与呼吸协调——确保修行不离医学原则，无论面对何种挑战，都坚持手眼身法步训练，以及内外兼修的精气神力功。在阴阳变换中寻找圆满，在扭丝动静中悟到柔刚，并在丹田运化中建立核心，以经络畅通为先导，注重性腺系统功能，使人体得以活跃健康，同时也增强了防御能力。

修行达到一定层次，便能带来祛病益寿的大效益，同时也发挥出意想不到的人身御敌技巧，彰显了祖师张三丰那句“欲令天下豪杰延年益寿”，并非空谈，而是一种真实可见的效果。他所说的“天下英雄豪杰”，不仅指武林中的高手，更包含了救世济人的伟大胸怀，是一种尊称，对百姓们也有所启迪。