在游泳世锦赛中，蛙泳作为一项技术性强、速度快的项目，其臂部动作是实现快速前进的关键。以下是对蛙泳臂部动作进行深入分析的要点：

开始姿势：两臂保持一定紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。

划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，不同水平运动员肘关节的角度不同，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈至接近90度角，以发挥最大的力量并利用胸背大肌肉群。

收手：收手是划水阶段的继续，将手臂做向里、向上收到头前下方，同时以较快速度完成。此过程不应降低划水速度，而应避免过大的划水路线和夹肘动作，以利于快速伸出双手。

伸臂：从收完的手位置开始，由于力同时由朝上转为朝下的，并且向前伸出。这一快速伸出的特点紧密配合腿部动作，因此在伸出双手时肩要向前移动，但不可有停顿现象。

总结来说，全程所有行为都是椭圆形移动，无论俯视或仰视侧面观察，都是一种由浅到深再由下往上方向移动。整个活动是一个连贯有力的完整过程，它包括了从起始状态慢速加速，最终达到最高速度的全过程。因此，在比赛中，每位运动员都需要精确控制每一次抓握与释放，以及通过膝盖及脚踝将最大可能能量传递给身体，从而提升整体效率和成绩。