春节过后，体重轻轻飘升

冬去春来，暖意渐浓

3月不减肥，5月自我埋怨

赶紧骑上自行车，运动起来吧

想要通过骑行瘦身？

这些事你必须清楚

骑行减肥：速度该如何调整？

要想通过骑行达到减肥目标，

强度控制是关键因素之一，

根据个人的身体状况有所不同。

我们看到骑行在各项运动中消耗热量较高，

但时速32公里的强度并不适合每个人。

在有氧、无氧和间歇三种模式下，

减肥效果各异。

对于大多数人来说，有氧运动更容易坚持，

效果也比其他两种好一些。

如果你有心率带，在最大心率的60-70%之间；

如果使用功率计，则保持55-75%的FTP区间内即可。

骑行减肥：距离不再重要？

关键不是距离，而是持续时间，

有氧运动约需30-40分钟才能开始消耗脂肪；

之前都是利用体内糖原供能，因此建议至少1小时有效ride才能达到目的。

力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR舒缓几何设计，更好的舒适性长时间得心应手复杂路面应对，无疑是个好选择；

当然，也可以选择路面广泛适应力的山神山地车，与公路车相比姿势更为舒适，即使进山也不必担忧。

出门除了自行车，还需要装备水壶！

及时补充水分任何运动都不可或缺；建议一小时至少喝一壶水（500ml）。

关注富律业公众号，不定期抽奖促销活动等着你！