核心提示：游泳减肥的奇迹辞典
告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最完美的运动方式，不仅能有效避暑，还能带给我们心灵的愉悦与放松。更有年轻女性们最关注的减肥课题，在游泳项目中可以得到满意的解决。
消耗热量最大
专家分析指出，水对体温散发效率远超空气，其热传导系数高达26倍，比在空气中多20多倍，因此在水中进行运动能够极大地消耗我们的热量。
科学研究表明，当你在水中游100米时，你实际上已经消耗了相当于陆地跑400米、骑自行车1000米或滑冰1500米等同数量的卡路里。这也解释了为什么人们在游完泳后会感到饥饿。
水压预防疾病
在水中的水平状态对于下肢和全身静脉血液回流至心房大有裨益。同时，水对胸腔施加的压力促使呼吸深入，而其温暖刺激皮肤，使血管迅速收缩和扩张，这些都有助于改善健康状况。
日本有一家专门利用训练方法治疗患有肾病、肥胖症、哮喘以及其他内分泌系统疾病患者的人类智慧医院，他们通过锻炼帮助这些人恢复健康。正因为如此，全身性的游泳运动被广泛认可为一种非常适合治疗慢性病的手段。在水中的浮力让身体不需要额外支撑，从而省去了大量体力资源，对慢性病患者尤其有利。此外，由于胸腹部受到来自四面八方的地球引力的平衡力量，我们还可以通过强化呼吸肌群来缓解气管炎及肺气肿等问题。
