核心要点：蛙泳臂部动作深入分析

开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，再分开向斜下方压水。

划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，在划水中，上肢和前臂屈的角度不断变化，以发挥最大力量并利用胸背大肌群。运动员应以较大的力量做划水动作，以获得最高速度。

收手：收手过程产生较大的推进作用力和上升力，将手臂做向里、上收至头前下方，并与肘同时完成，不影响划水速度。在整个过程中，大arm不应超过肩膀延长线，而应该有利于快速伸出。

伸臂：从动作中可见，伸直是由肘关节开始，然后是肩关节，同时掌心由朝上转向下力，同时向前伸出。快速伸臂是现代蛙泳技术特点之一，它与腿部动作紧密配合，因此在伸出时，要注意不要停顿。

总结：

整个蛙泳的移动路线，无论俯仰还是侧视，都呈现椭圆形，是一个连贯、有力的完整过程。

总观以上分析，可以看出蛙泳是一个完整的动作，其轨迹为侧-下-后-内-前的方向移动，从起始小速到最终高速，每个阶段都需发挥不同肌肉群来达到最佳效果。