在学习和实践24式太极拳的过程中，呼吸法占据了非常重要的地位。它不仅是练习的一部分，更是整个练习动作的灵魂。正确的呼吸能够帮助我们更好地掌握动作，增强体内气血循环，从而达到提高身心健康、增强防御能力等目的。

首先，我们需要明白的是，24式太极拳是一种内家武术，它以“阴阳合同”、“柔软无力”为主要特点。这种拳法要求练习者在进行各种动作时要保持一种平和、自然的状态，这就要求我们的呼吸必须与之相符合。

其次，我们来看看如何进行正确的呼吸。在24式太极拳中，每个基本步伐或转体前后，都会伴随着不同的呼吸方式。这一点对于初学者来说可能比较难以理解和掌握，但通过不断地练习和反复观察，可以逐渐培养出良好的呼吸习惯。

例如，在开始一个新的步伐或者转体之前，我们通常会用一口气（也就是腹部提起）来准备，然后在执行这个动作的时候，让气息顺势流通，不要憋住，也不要过快地喘粗气。在完成这个动作之后，我们再缓慢吐出一口气，同时放松身体，使得身体回到最初状态。此外，对于一些较为复杂或力量较大的动作，比如推举、扭转等，应注意提前深深地透一口气，以增加力量；而在执行完这些动作后，则应缓缓吐出，以避免突然失去力量导致受伤。

此外，还有许多细节需要我们关注，比如站立姿势是否稳固，以及腰背是否挺直，这些都直接关系到我们的呼吸。如果姿势不对，那么即使你已经学会了某个技巧，也很难有效实施，因为你的身体不会按照既定的模式运动，而这又会影响你的呼吸，因此，一切都需要从基础做起，即使是在学习最简单的一个步骤时也是如此。

当然，由于人各异，有的人可能适合使用胸腔加腹部同时提起，用这样的方法可以获得更多能量，而有些人则可能适合单纯使用腹部提起，这取决于个人肺活量大小以及自己的舒适感。但无论哪种方法，最关键的是找到最适合自己的方式，并且坚持下去。当你真正理解并运用这些原则时，你将发现自己能够更好地控制自己的精力，并且能够更加专注于技术本身，而不是分散精力去思考如何控制自己的呼吸。

最后，我想说的是，要成为一名合格的大师级太极拳手，你并不仅仅只是需要掌握具体的一套打法，更重要的是要理解其背后的哲学思想，以及如何将这些理论应用到实际操作中。而这其中，“阴阳合同”的理念，就是通过调整自身的情绪状态来达到与自然界协调统一的心态，是实现这一目标不可或缺的一部分。而正如上文所述，在24式太极拳中，每一步每一次转体都是由特定的意图引导出的，所以为了更好地把握这一点，就应该从根本上改变我们的训练方法，将其融入到日常生活中的每一个瞬间，从而形成一种全面的修炼意识。