随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，是一门集静功于外家之长与内家之深妙于一体的艺术形式。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、高飞斜撩腿、中天下弓腿低打脚心勾肘、中天上挑腿低抄膝盖打等21种练习。这21项基础功夫，如同建筑学中的基石一样，对后续学习至关重要，它们通过形象地模仿各类动物生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

隨著時代變遷與文化交流加深，一些門派開始融合現代元素，使得傳統武術不再局限於古老傳統，而是融入現代生活中，這樣新的武術體系就诞生了。在這種背景下，有一些人開始對傳統門派產生興趣，他們想要學習並掌握這些歷史悠久且實用的技巧。

隨著網絡技術的發展，以及信息自由流通，不僅普通民眾能夠接觸到這些古老門派，更有專業教師和研究人員致力於推廣和保護這些文化遺產。他們通過舉辦工作坊、大會以及線上課程等方式來分享知識，並鼓勵大家學習和探索這個充滿智慧與力量的大舞台。

為了把隨手這個惠澤後世的古老拳種繼承和發揚下去，在2003年成立了沈氏隨手研究會。他們從1979年開始收徒教拳，并逐漸擴大影響範圍，现在已经拥有60多名师资力量，并培养出了3000多名弟子。此外，还有一批优秀学员正在努力学习，为将来继承并发扬这份宝贵遗产做着准备。

總而言之，无论是在理论知识还是实际操作方面，都可以看出沈氏隨手に獨特的地位與影響力。而我們相信，只要大家共同努力，将这些珍贵的文化資源保留好，就能讓更多人了解並欣赏到它們带来的美妙感受，也能將它們帶入未來，让它们成为我们未来生活的一部分。这就是为什么我们说，“文无第一”，因为每一个人的贡献都是宝贵而不可替代的，这样的精神才能够真正地让我们的传统文化活下来，从而更好地服务于我们的现代社会。