，源远流长的武术之美。随手拳种，以其独特的内外兼修与实用性，在武林中占有一席之地。它的鼻祖张三丰，不仅在少林寺得到了启蒙，更是在武当山上发展出了这门拳法。

随手拳，是一门闲时修身养性的古老艺术，战时攻守兼备。在练习神气和内功方面，它是非常注重的。通过形象模仿动物生存技能，形成了独具特色的套路和练功方法。

随手缠推手，是内家拳的一大特色，它以滚转绕钻为主，感应虚实灵活，不思神欲行。意满全身、智藏往方圆交替，轻灵微妙。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐沾连绵随藏妙意，举一反三颠倒颠成仙在。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，从2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅3000多名学生。这不仅是一种传统文化的保护，也是对未来的一份美好寄托。