【风云帮】沈氏随手传承着二十多代的拳术精髓，源自张三丰先生的启蒙之路，在少林寺与武当山相结合。随手不仅是修身养性的闲暇时光，更是攻守兼备的战场必备技艺，以练神练气为核心，内外兼修、实用为宗旨。

其拳法古朴典雅，势简技繁，内涵丰富，每一招式都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术特色。随手一路、二路、三路采拳，是这门派独特的基础套路。通过马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功练习，我们可以感受到随手拳中的韵味。

随手缠推手则体现了内家拳独有的风格特点，即意满全身、智以藏往、方圆交替、轻灵微妙。这门派主要包含踢、打、拿、擒摔等26个字组成的技法，使得每一次动作都充满变化和不可预测性。

诗中提到：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”正如这首诗所言，随手不仅是一种战斗技巧，更是一种生活态度。在这里，我们学习的是如何顺应逆转，用心去感悟每一个动作背后的奥秘。

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，并继续向后世传承于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多位师傅和3000余名弟子。此外，该研究会致力于通过各种形式，如展演表演和教学讲座，让更多的人了解并学习到这一具有悠久历史的美丽艺术。