随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、三路采拳等21种练习。通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手是内家拳的风格特点，有着滚转绕钻活，不思神欲行的技法。主要技法是以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，全凭心机悟其奥妙，只要持之以恒，便能达到仙境。

为了把随手这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，我们于2003年成立了沈氏随手研究会，从一九七九年开始收徒教拳，并成功培育出了60多位高级师傅和3000多名学生。这不仅保留了这门艺术形式，还将其推向新的高度，让更多的人能够享受到这种带着诗意与智慧的帮派文化。