随手，一个源远流长的拳种，以其独特的内外兼修、实用性和深厚的内涵，赢得了数百年的传承与尊敬。随手鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又于武当山发展出这门精妙绝伦的拳法。它不仅在闲暇时刻成为修身养性的良师益友，更是战时攻守相辅的一把锋利剑。

随手以练神练气为指导原则，内外兼修重实用，是一门既能带来身体健康又能在战斗中发挥至关重要作用的艺术。它的手眼身法步和谐自然，每个动作都蕴含着运柔发刚、干净利索的精髓。在21种基本功中，我们可以看到马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等形象模仿动物生存技能招式，这些独特之处形成了随手拳术套路的特色。

随手缠推手是这门内家拳风格的一个显著特点，它要求 practitioner 有着意满全身、智藏往方圆交替轻灵微妙的心态和技巧。26个字组成的主要技法包括踢、打、拿、擒摔跳跃拍拨缠绕钻等多样化攻击方式，让人难以捉摸其变化无穷。

为了将这个古老而宝贵的情感传递给后世，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，如今已有60多位师傅，3000多名弟子。这不仅是一次文化遗产的大型工程，也是对这一霸道拳王精神的一次深入挖掘与弘扬。