太极拳在武术中占据着举足轻重的地位，它不仅是武术的精华，更蕴含着深厚的哲理。太极拳既能提升技击水平，又能养生延年，体现了其独特的艺术魅力。要全面理解和掌握太极拳，我们必须从人类自身的结构出发，探索它与太极拳运动之间的内在联系。

首先，我们来看人类未能达到自然寿命的问题。科学研究表明，大多数哺乳动物都能够活到它们天然寿命期，而人却常常无法达到理论上应有的寿命。这是由于人类进化过程中的某些改变造成的，如呼吸方式、运动姿势、消化功能以及循环系统等方面出现了差异，这些变化对人的健康产生了负面影响。

为了克服这些问题，我们需要通过适当的养生和锻炼方法来调整身体结构和功能。太极拳正是这样的一个完美结合，它通过腹式呼吸增强肺活量，促进大脑血液循环，有助于减少自由基生成，从而保护免疫系统；同时，正确练习太极可以使关节、肌肉、骨骼得到合理运动，对心脏也有益处。

接下来，让我们进一步探讨如何认识太極拳之體系。在实践中，每一種身法要求都與人體結構緊密相連，因此說 太極拳運動具有科學性。在實踐中每一個身法都有其特殊意義：

虛領頂劲：頭部應注意頭頂穴位及下頷、頸部關係，其虛領動作讓頸椎向上引起，是保持最佳狀態的一部分。

沉肩坠肘：沉肩指的是向下沉降至腳底，而非松開肩膀，這樣才能形成肘尖接地感，以支撐上臂及前臂旋轉手腕。

含胸拔背：胸廓內藏重要器官需保護，所以含胸以空胸實腹保護心脈系統，並且通過各種活動來維持這個氣場。

竖腰立顶：脊椎為支撐全身所以腰椎特別吃力，因此竖腰令每一節椎骨叠加於一起減輕負荷，使得姿勢更加中正安舒。

裹裆溜臀：會陰穴微提配合氣沉丹田以調整整個軀體平衡與運動需求。

松胯提膝：提膝非弓膝形狀而是大腿前側肌肉上提並放松大腿兩側面肌肉支持全身並保護關節。

總結來說，太極拳運動主要涉及肌肉系統訓練，以及對關節影響力的適應能力培養。大型肌群與小型肌群間須達成協調作用，以便進行科學合理之運動。此外，由於現代生活方式普遍不利於人類長壽，我們需要通過如同太極般具備哲學意義的人生藝術去調整自己的生活習慣，以期恢復或接近自然生命期限。