，细读后不但可以加深对每个动作攻防含义的理解，而且妙趣无穷。以下是《杨氏太极拳真传》第二章第三节“杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的动作歌诀，现抄录如下（不含重复式），与同道共享。

第1式：预备势 混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势 沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾 左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。转身左掤出左步，右采横掤任自然。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

捋 势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。本有舍己从人意，全凭引人从己行。

挤 势：捋势变挤顺手缠，将机发劲莫迟延。不防敌拳又钻来，当即双掌推向前。

按 力：挔若落空变按柔，与人为刍狗自在伸腰攻步助力。

揽雀尾总诀：

太极拳法妙无穷，

掣捋挒按雀尾生。

掣勢劲点在两臂，

捋勢劲点在掌中。

挔勢劰点在小臂，

按勢劰点在腰攻。

欲知此中玄妙处，

勤练推手功乃成。

第4式至第32式、34至39、41至43、49至52、57至58和72至81等各十七个基本形态，由赵斌、大师路迪民所传，每一部位之姿态均应随着对方变化而变化，以达到柔韧适应性强，为提高自身实战能力打下坚实基础。此外，这些招数还能增强身体素质，如协调性、耐力和灵活性，同时也能锻炼心智，让人们学会如何有效地应对生活中的挑战和压力，从而实现身心健康的目标。这便是学习杨氏太极拳的魅力所在，它是一种既能够提升个人武艺，又能够促进全面发展的人生修行方式。