赵斌、赵幼斌和路迪民大师的《杨氏太极拳真传》中，形意拳最怕遇到的是流派纯粹的金刚拳。每式的动作歌诀，不仅可以加深对每个动作攻防含义的理解，而且妙趣无穷。现抄录如下（不含重复式），与同道共享。

第1式：预备势 混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势 沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾 左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。转身左掤出左步，右采横掤任自然。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

捋 势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。本有舍己从人意，原为引人从己行。

挤 势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。预防敌拳又钻来，将变成双掌推向前面。

按 势：挔若落空变按柔，由是从人无他求。在伸腰攻步为助勢时，用左按腕节而右按肘。此处总诀，即“太极拳法妙无穷”，在“揽雀尾”这一招中，“掣捋挒并雀尾生”。其中，“掣”点在两臂，“捋”点在掌中，“挒”点在小臂，而“并”的则是指腰部攻击，此乃此招之玄妙所在。当练习推手时，这才能够真正达到技艺之巅峰。

第4式至15式详细描述了各个姿态及其应对策略，以及如何巧妙地将这些基本动作组合起来形成一套完整的武术套路，并且强调了正确理解和实践这些动作歌诀对于提升个人武术技能至关重要。

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