元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，如同衣服架中的衣物，一定要中正，使力从足跟一直贯穿到头顶，这是指的实腿，也就是下沉的腿，没有了大地的支撑，难道从空中就能发力吗？就像希腊神话中的大英雄赫拉克勒斯，他消灭了海边和各条道路上伤害人畜的一切怪物，最终发现了安泰不断得到力量的秘密，将他勒死。

【竖项灌顶】指的是节节贯通，而不是简单地灌顶，这需要自下而上节节贯通，用思想来命令沉实的足跟，让全身都有松沉之感。这与太极拳中的“真人之息以踵”相呼应，不可双重。腰脊作为动源似乎不妥，以支撑腿的足踝作为长鞭的把柄，以身体和其他三个虚悬的三肢分别作为鞭子的中绳和鞭梢，才能体会缠丝贯穿之力。

【动股里缠如拧绳】太极拳中的双腿运动转换，是以两个股骨头之间的连线为轴运动，就像一把剪子，以股骨头联线为剪刀的轴，每一步都是一个跟一迈。而这个过程是一个股为定态，另一个股是动态，使得两条大腿形成螺旋状，从而达到真正的一步。

李雅轩对太极练法有深刻体会：练刚劲不如练柔劲，再加上练松软、轻灵、虚无等层次，最终达到一种气势，即使在行动时也能心随意转。这要求内外相结合，上下相随，从初步到最后，都要找到适合自己的方式。在太极拳中，要找到的最终境界是周身松开，上下完整，只有这样才能达到真正的心所欲、手可以得意的地步。