浅谈学练太极拳体会-尚荣章：揭秘古代最强武功的内在奥秘

一、太极拳的形：从外到内，探索正确的姿态与动作

习练太极拳，不仅要注重外在的形象，更重要的是内在意念和气息。每一个动作都应规范，以达到舒展大方、行如流水的境界。在学习过程中，要不断提升自己的身形手势意识领先，二者不可分割。

二、太极拳的“意”：引领内气，指挥行动，追求高层次境界

用意引导内气带动姿势，是我们所追求的一种较高境界。在习练过程中，要逐步学会用“意识”去引导每一个动作，这将对你产生无穷的趣味。特别是在最近几年，我更深刻地感受到用“意”不用力的深刻含义，用意识和不用意识去习练拳，是完全不一样效果，每位太极拳爱好者都会有这样的感受。

三、太极拳的“气”：沉丹升降，体验元气之妙

这里所说的气，并非口鼻呼吸之气，而是指真元之气，即真实而源远流长的情绪状态。我们可以通过自己去体会一下：“两臂落时身散空，正气沉降意气升”，让浩然之气留于正中。

四、太極拳中的“神”：调动身体各部位神态，让精准打击出手

神态不仅包含面部和眼睛，还包括身体各个部位，如头颈躯干肩肘腕手胯腿脚等。这意味着在练打时，我们需要调动身体所有部分以完成一个完整且精准的地步，从而展现出真正的心理准备和技术水平。因此，在训练武术时，我们必须将形、质（力）、神（精神）相结合，将其融为一体，使得每一次出手都充满力量与威胁。

总结来说，在习练太極拳的时候，我们应该注重整个人类情绪状态及自身技艺，一起提高至最高标准。这对于提升我们的技能，以及享受这项美丽运动，都具有非常重要意义。