《太极拳竞赛套路全书》详述了动作速度，指出太极拳如“等速运动”，其每个动作均由一系列等距点组成，形成虚线。太极弧形以这些点为序，展现了动作的缓慢和均匀。但是，这些点不仅起到分界作用，更重要的是要在这些点上落实，每一个动势都需精确到位，不多也不少，更不能离开任何一点，只有这样才能形成“有章可循”、“无懈不击”的特定形态。

从外观看，太极弧形似乎走的是线，但实际上遵循的是一串连续的点。这包括起始、落下以及不断延伸的定位点，它们顺逆往复、环环相扣，无始无终。这种通过点组合而成的弧形，是一种既有章法又能发挥威力的特殊姿态。太极拳要求既不可多动也不可少动，更不可随意移动实际上就是要求将每一步都落实到具体的“点”上去，以保证没有多余或缺失的一瞬，也不会偏离任何一个关键时刻只有这样，可以使得整个过程保持平衡和协调，使得身体自然放松而非僵硬。

在内在层面，太极拳通过完成这段弧形来传递劲源和劲力，并表现出某种意境或神韵。在这个过程中，由于意念引导，一定的气体和力量会聚集成为强大的能量节点。在这些节点运行时，它们必须经过敏感区域和经穴，从而形成内在上的另一种弧线。这意味着所有练习中的步骤都是以这样的节奏进行，即以一定的间隔相互连接，将力量传递并达到目的。

练习者想要达到高水平，就需要实现内外两者的结合，即两种不同的空间（外部）与时间（内部）的融合。这是非常高级的心理状态，因为它意味着两个完全不同的概念——即外部空间中的“一点”与内部意识流转中的“一点”——能够同时存在于同一时刻，这样做可以产生一种独特且强大的力量，让人感觉到了气息。而这种气息本质上是在按照一定规律，在十二条主要经络交错的地方产生摩擦和冲击，这正是由于两个不同类型的事物——即对应于手指末端与脚底涌泉之间循行的一种生命力之流，以及被称为经络网络结构所承载的手眼灵魂之光——它们共同作用所导致的情景。

因此，当我们说练习者追求高度整合的时候，我们其实是在谈论如何将这两个完全不同的系统——物理世界中像画笔勾勒出来的一系列固定位置，而精神世界则是一场永远流转未曾结束的心灵探索——最终统一起来。然后，用这样的方式去理解并运用这个技巧，那么初学者就能开始他们漫长旅程，而经验丰富的人也能继续提升自己，不断提高自己的技能效果。