自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是大脑以外的另一个智能中心，它通过支配平滑肌、心肌和腺体等器官的微妙活动，以维持生命的稳态。自主神经分为交感与副交感两部分，前者激发机体适应环境变化的潜能，而后者则专注于保护与恢复。两者的协调是保持身体功能正常状态的关键。

在现代生活中，由于思维活动频繁，交感神经往往处于兴奋状态，需要副交感神经相对增加其工作量。太极拳以松静为准则，可以帮助我们达到这种状态，使得副交感神经得到充分激活，从而促进内脏器官的保护修复，对慢性病有益。

时间对于自主神経系统来说至关重要，因为它决定了内分泌和免疫系统是否能够充分发挥作用。各种养生实践，如佛教打坐、针灸、气功站桩以及瑜伽，都有着各自特定的练习时间，这些时间通常从30分钟到数小时不等。在太极拳中，无论初学者还是高手，其练功时间也应至少半小时以上，以确保副交感神经系统能够有效工作并带来益处。

总结来说，最短可行的太极拳练功时间应该是半小时，一般情况下1-2个小时更为理想。此外，不断地进行练习，即“不断气”，可以逐渐缩短始动调节所需的时间，为身体带来更长久且深远的益处。