他，尚云祥先生，以其非凡的毅力和天赋的武学才华，创立了独树一帜的尚派形意拳。字霁亭，出生于山东乐陵尚家村的一个普通家庭，他自小便展现出了超人的识别力和强烈的好胜心，这种性格使他对武术产生了浓厚兴趣。他深受李存义、程庭华等前辈大师的教诲，并且在八卦掌方面也有所创新，使其练习出的八卦掌与众不同。

他的朋友圈包括马贵、张策、王茂斋，他们一起锻炼身体，互相切磋技艺。在尚云祥身上，我们看到了一个不服输的人，他总是以超人的毅力弥补自己先天不足，最终达成了自己的目标。当时，无人能及他的形意门中的成就，他甚至被尊为“铁胳膊尚”、“铁脚佛”，因为他擅长崩拳，与郭云深并称为“半步崩拳打遍天下”。

虽然他精通百家武术，但他却专注于形意拳，并且得到了单刀李存义先生倾囊相授。他继承了郭云深三绝技艺，对这些技艺进行改进，使之更加完善。即便身处燕赵一隅，他也名声远扬至大江南北。

作为一个传统武术流派的代表，尚派形意拳重视内功和外功平衡，其核心在于拳劲，而练习者则要通过技击来达到最高境界。三体桩是这门艺术中的一部分，它要求练习者保持柔顺而贯通的手法，以及五行拳中的柔中出刚。

手法上讲究的是出手柔和但触点刚硬，每一次打击都要齐整有序。而面对对方攻击时，可以灵活变换每一个点，不断变化而不改变基本手法。这正如钢球般坚韧无比，同时表现出了静则为桩动则为拳的心理状态，即静坐时是桩式动作，而起身挥动就是真实的五线打击。此外，这些训练方法可以从桩式演化到五线打击，再到其他各种变化，每一种都是桩式外显的一种形式，也体现了静待行动转换的心理状态。