太极拳真功三秘——少林武功秘籍大全中的太极真功悟玄机

所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开的感觉。通过这种感觉体悟腰脊上下牵拉、周身束放缩胀的内在感应，也即内在劲力（或称内气）在体内的自然运行的变化，使身体的质量提高而密度加大，从而感悟“胸中腰间开合”的奥妙。

由静到动，内外导引，合一而融，动而犹静，静而亦动，这是太极拳练习的一种修炼方式，为健身养生和太极拳的真正内功训练奠定坚实的基础。要入此妙道，不仅要掌握基本技能，更需深入理解其哲学原理和修炼方法。

少林武功秘籍大全中记载：“文以强身、武以御敌。”这句话意味着学习太极拳不仅能增强身体素质，还能提升自我防卫能力。因此，无论是为了健康生活还是自我保护，都值得我们去深入探究和实践。

接下来，我们将详细介绍如何进行“开合拉气”这一太极拳基本训练：

一、要领：首先，要保持正确站立姿势，然后根据要求调整呼吸与意念，将注意力集中在腹部区域，用意向丹田方向聚焦，同时双手施展出如同抱球一般的手势，让两手之间形成一种稳定的吸引力。此时，全身应该处于一种微微提拔状态，但又不能用力过猛，以免造成肌肉紧张或骨骼受伤。

二、要求：初学者需要先进行放松训练，如坐禅或者瑜伽等，以帮助自己进入心灵上的平衡状态。当身体完全放松后，再开始尝试这个技巧。在整个过程中，要保持良好的呼吸节奏，并尽量让自己的精神状态达到一个高级别，以便更好地感受到内部力量流转的情景。

三、凝神调息：通过长时间的心灵集中与呼吸控制，可以帮助你逐渐觉察到体 内流转着的一种无形力量。这股力量可以被称作“生命本能”或者说是“生命智慧”。当你能够清晰地感觉到这股力量的时候，你就已经走上了通往高级武术境界的大门了。

四、效验：经过一段时间不断努力之后，你会发现自己的身体变得更加柔韧且协调，而且整体活力也大幅增加。这同时也是对自身潜力的全面检验，因为它不仅考验你的技术水平，还考验你的耐心与毅力。在这个过程中，你还可能会感到一些新的器官功能出现，比如膀胱以下排泄物减少，而肾脏却变得更加充沛，这都是因为你的精血循环得到了改善。你还可能会发现自己对食物需求减少，因为你现在可以从空气中获取更多营养价值。而最重要的是，你会发现自己的情绪变得更加平和，与人沟通也更加顺畅。这一切都归结于你对于自身生命力的更深层次认识与理解。

五、登堂奥义：对于那些追求最高境界的人来说，“开合拉气”只是冰山一角。他们需要继续探索其他更复杂更难以掌握的小技巧，这些小技巧汇集起来，就构成了一个完整的人生艺术——那就是《少林武功秘籍大全》中的《太極真氣》篇，其中包含了许多比起简单运转腹部圆圈这样的基本招式要复杂得多，更接近于宇宙间万象皆备的一种运动形式，它们共同构成了一个完美无缺的人生蓝图。在这里，每一步每个步骤都蕴含着无数智慧，每一次移动都是一次心灵上的飞跃，每一次呼吸都是对自我的认知与重塑。