太极拳之谜：为何不敢大松大柔？太极拳的祖师王宗岳曾说：“一羽不能加、蝇虫不能落”，而大师武禹襄则指出：“极柔软，然后能极坚刚”。这就是太极拳的大松大柔、极松极柔的法则，任谁都必须遵守。没有大松大柔，就没有太极拳。松至虚空，才能发出最坚硬的气；大松大柔才能形成推动不了的沉着内劲；而且只有在完全融合敌人之后，才能够达到沾粘； 松到无形无相，才能听劲使人不知我，我独知人；而且要让身体透明无形，不为外界所制，这一切都从大的松开始，没有大的松就没有了太極拳。但是，我们为什么总是不敢去实践这些原则呢？

人们完全无法体会真正意义上的松弛和境界，因为

松弛是一种非常高级的无形境界，没有练习到真正理解的人根本无法领悟每天嘴上说着放松，每天练习放松，每天教别人放鬆，但却不知道什么是真正放鬆的人满地都是。

大部分人的小臂，只要被从下往上抬起超过头顶，如果别人才感觉到了重量或自己觉得肘关节和肩关节有卡住的地方，那么就表示连基本的 松也没有达到，还有很远的一段路要走。

一生未见过真正懂得如何进行全身性的最大程度放鬆的大师。有些人一生未遇过这样的老师，所以他们误把不放鬆当作放鬆。

一生未见过用全面战技以柔克刚的大师，有些人的生活中只看到那些偷偷使用硬力的或者只能用小部分力度来拨开、推开对方的小功夫，而不是全面开放所以对全面的战斗技巧感到怀疑，也因此忽视了全面的战斗技巧，对于全面的战斗技巧持保留态度。

误把受压缩后的内劲当成硬力，有些太極拳師誤將因為全身性的最大程度靠向內部運動所形成的心理與物理结构力量當作外在力量，因此主張必須“軟中帶剛”。

误把氣打當做強勁，有些練習者分不清內家極端輕盈與外家的強勁擊打，在看到氣打時，即便它發出的是從涌泉深處發出的內力的巨力，也會錯誤地認為這是使用外在力量來進行攻擊，這種錯誤觀念導致他們試圖在攻擊時抓緊手臂，用更多肌肉力量來增加威力。

7 实战中的错误应用导致非强勁不可的情况发生，当我们面对攻击时应该采用敷、盖、对、吞四种主要战术，但是并没有任何一种需要依赖于强力的方法来改变对方势线，而即使腾挪闪避也不够快，我们也应该维持最佳防御姿态，以换取更好的进攻机会，从不使用强力遠距离挥手阻击敌方攻击。如果我们试图这样做，那么我们必须用更大的力量来完成这个任务，这样就会导致我们不得不采取更加直接与更激烈的手法。这就是因为我们的实战技术错误，使得我们被迫选择非强勁不可的情况发生。

8 不会气打，只好依赖於強勁。在环中发出的气球式突袭如老虎爪子般锋利，是内家武术两柄利刃。然而，由于许多门派已经失传了这种连环杀技，在实际战斗中，一定要拉动手臂才能发挥出足够的力量。而对于那些仅仅依赖内部流转而不会产生断续性运动变化的人来说，他们必须通过额外努力（例如拉伸）来弥补这一点，从而为了实现有效攻击不得不同样依靠暴力作为辅助方式。这也是许多武士们偏好运用猛烈冲击和暴力的原因之一。