太极拳夫妻共练秘籍：民间谚语指南

大道： “以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。 “天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。” “一时之强弱在力，千古之胜负在理.”----明.冯梦龙 “惟精惟一，乃武乃文.”----霍元甲

太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环相连不断，则二气相交，而太极之象成。

无形无象，全体透空。

空而不空，不空而空

借假修真。

论学拳：

师者“传道、授业、解惑也”。 学者多于牛毛，成者少于麟角。

功夫不到总是迷，一层不到一个迷，一处不到一个迷，一层到一个层迷。一处到一个处迷，是难题也。

善学者必尚理，以理观其事。

拳无功，一场为空。做大起于细，小事起于易。

合抱之木生于毫末千里之一步始足下。总体论：“虚静为本，无受待待；知此终始。”

极柔即刚极虚灵运若抽丝处处明；开展紧凑缜密待机行似猫走。

太极拳缠法也，“缠丝者中气法门”。

沿路缠绵静运不慌螺旋中开合目平前光四射。不善松活谈弹抖收气丹田发气贯梢节节动贯串全身对不对全身不对。

一人劲练成家 合则太分则阴阳动则螺旋慢求功练效自差先开展后紧凑有准头悬腰根株上下线两手转 空摸练 空摸练呼吸灵周身间 主腰裆神仙健身方开跨良腰膝发 动内外都不 动意领形走劲 发要主宰腰结合带动左翻右沉右翻左沉 裆内弹簧力灵机转鸟飞 主脚五指撑半圆实两臂弯曲两膝里扣上节不明满腹下节颠覆生 上节未明满腹是空下节未明颠覆必生

主技击：

欲打险须脸对脸欲打美须嘴对嘴 不引不能空 不空不能击 来顺势去顺势去 虚手及物 实心至矣 周身柔软似骨忽放出皆手 善用刚柔至落点用刚 如蜻蜓点水沾即起表现刚形像；一切行气运动用柔 如车轮滚走停表现柔形像 故曰 行气用柔 落点用刚 划定界限 远近贴肩 实不发艺难精 占先占后 遇虚守实 初实摧 拳不知巧拿痴打 人骨牢拳骨效 顺势借力 打实非打虚 手箭风月追 不放松 接半边 空接中求 肘空 一推手 圆出入 方进退 随方就圆往来 也 要点不要面 面碰即松变 推手诀窍 一顺逆耳 柔化斜闪 引动隙击 走架知己 力不足 头脚里扣 上下均整 四季位日长月死 发前拿 前不知觉 知时已出 拿人过膝 不拿过膝 拿如笋 对准准 二落三吃 牢 形圆不可败 劲走圆 力直 赞助越大 蹈力越小 钝决胜败 运化需柔 落点需刚备制胜 无备制敌 讲解千遍 推手一次 常法迹可寻 变法神妙莫测着着有劲 励劲成着 重劲重着 棚捋挤提 挪挤棚钉肘靠腕胸 捋尺中 捋要顺韧 挥破捋 把挤破靠 横排化先 轻挤取虚 实 拘意莫松 先戒宝 联底盘 腿腋横势并 机高低攻 人高我高 我攻先 人低我低 我攻后 张弛交替 未习步 先学步 步乱拳乱 腰蛇行 歩粘 发直化圆 化尽远 发尽速 用走制敌 形露不得 力蓄内 是故善战危险短 况张弓 节发机 形圆不可败 励走直

呆智决胜败 运化需柔 落点需剛 有备制敌 无备被敌 心安则真 道自来 体闲心净 见真理 有形假 意假 真奇 无心见奇 一志凝神 洗滤 心离境 内外整 心力合 一 动出无动 出乎不得或止 而不可或止 行乎不得或行 而不可或行 之意 至虚生神 至静生 气 心安则真 道自来