在当今社会，关于太极拳的文献和网络内容充斥着引用古人的言论、断章取义的现象，这是因为许多人无法将理论与实践相结合，他们只能大量引用以显示自己的学识，而真正体验和分享太极拳的经验却寥寥无几。

有人认为，只需大致遵循老师的指导，确保身法正确、动作规范即可，但这并不能深入了解太极拳。另一些人则提出了更具体的要领，如理解十三势，但这仍然远未触及真髓。

人们常常被“静中有动”、“动中有静”等概念迷惑，而这些只是表面现象。真正重要的是理解阴阳关系，以及如何在实际练习中应用它。这意味着学习者必须首先明了太极拳是什么，以及为什么叫做“太极”，以及在练习中的作用。

没有深入浅出的研究阴阳理论，没有基本了解阴阳关系，怎么能保证身法正确、动作规范？更何况，要想真的掌握十三势，就需要教师的直接指导和亲自演示。

书籍上广泛地讨论这些概念，但作为教师，我们应该通过实地演绎来教学生，这样他们才能真正理解。然而，武术界倾向于使用复杂难懂的话语，而忽视了通俗易懂的现代语言。

简单举几个例子：虚实转换就像木头跷跷板，当一端加重另一端会上升。当电梯载满时重心下移，空载时上升，这就是虚实转换原理：任何部位，一侧变虚必伴随另一侧变实同步发生。

同样的道理，在打太极拳时，当身体左倾右压，那边渐渐变虚，对应右边必然同时变实。如果能够把握好这个平衡点，即保持中定，那么虛實轉換就会变得简单明了。这就是太極拳之精髓所在！

由于中国古代缺乏现代力学概念，所以用“太極”哲理解释。但现在信息时代，我们不该再用费解的话语来解释，以免让简单事物变得复杂。此外，要想使得中国传统武术走向世界，最好的方法是用现代语言，用科学原理来阐述，使之易于全球民众接受和理解，从而弘扬光大中华文化。