太极推手：揭秘武术修炼境界的全貌

一、太极推手之基础

（一）推手基本手法

掤、捋、挤、按四正手，采、挒、肘、靠四隅手。

单臂与双臂推手，定步与活步，各有特点。

掤法分为前掤、中掕和上掕；捋法有斜捋和平捋；挤法包括前挤和侧挤。

（二）推手中的身法

含胸拔背是主要身法，即胸不外挺，脊背舒展。

十种身法中含胸拔背是根本，如九曲珠般动作连贯。

（三）推hand中的眼神

眼为帅旗，是练拳的关键，是心灵的窗口。

培养内含而不露的眼神，在技击中需看得平远，有放又有收。

二、三十年修炼后，你还会不会被这些简单的问题问倒？

三、高深浅说：化发合一

化解对方来力时，要松得开，不用力顶，不脱手；

交叉“化发”，左化右发，上化下发；

引进落空，将对方来势化解之时，再进发；

蓄而待发，用意念使肌肉收缩和放松结合在一起；

得机得势，无须思索，只要掌握时间差即可。