• 1、军体拳1-5套？
• 2、我开始健身了，33岁，时间上晚不晚？

军体拳1-5套？

在全军推广的军体拳一共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义军体拳的套数经总参军训部批准在1989年已列入中国人民解放军《体育训练教材》共三套，并且各有特点。

第一套军体拳主要是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。

第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。

第三套军体拳除了具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。

军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：主要是打、勾。

我开始健身了，33岁，时间上晚不晚？

我30岁以前绝不运动，最讨厌流汗，完全是林黛玉那种类型的。33岁开始锻炼，今年37岁，不论是精神面貌、力量、柔韧、体质，都有很大的改善。只要选择你能坚持下去的运动就好了，但是别想着3个月就有什么大改变。到这个年纪，想看到改变要以年计算。