实战性最强的十大武术中心静如水百会悬赵堡太极拳内功心悟林泉宝如何在其中找到自我悟解

大道因静而得。太极拳中，静是区别于其他武术的关键。"道"含清与浊、静与动的对立，清静为本，浊动为流。养生技击都以清静为本，以至拳道合一天人合一可同寿古语云，无劳形无摇精归心于静默可长生生命根本在此道之中，诀窍在形神清静保持根本。

赵堡太极拳第八代宗师和兆元《耍拳解》指练功须轻灵自然中正平圆轻灵前提即清静能清则轻能轻则体现松柔活不变真理整个身形运转前辈描述如三尺罗衣树上迎风飘荡但做到极轻灵极自然非易事与人交手较技老师要我们从非性着手要心如水以静制动有备无患。

拳经云见之如妇夺之如虎看去好似柔弱娇女子但动起武来势猛虎所向无敌。大道因静而得习练太极要以清为本只有在基础上才能真正体悟到轻自然“动”的价值即所谓“动归兮阴阳精合太极中”。动归即阳生阴；非性发就是阴有阳这是太极内部阴阳运动使阴阳精华聚于太极内产生不断生化运变。

前辈和兆元提出的轻自然中正平圆实际王宗岳《十三势行功心解》中的“立身安舒支撑八面”赵堡太極拳譜中的“心如水百会悬”实际也是王宗岳拳谱中的“精神能提得起则无迟重之虞所谓‘顶头悬’也”。

何为百会？百会穴位居头顶中央又称巅顶督脉奇经八脉之一重要穴位习练特别讲究百会悬要求始终遥对会阴垂直呈线会阴任脉二阴之间百会穴遥对亦立身中正头顶悬下额后收含胸沉肩腰正直四平稳身腰纛腰旗不能左右摇尾闾骨略抄维系直线始终保持相对垂直身体弓弓头百会弓尾會陰弦连通一根线（当然一根无形连接）弓背椎体骨包括颈椎胸椎腰椎尾椎人五张第一弓许多流派认为只在百会悬基础步入气贴背劲由发初级层次。