练太极拳时，脚下生根是至关重要的。要想深入了解太极拳的精髓，从脚下开始练习就是一条通往成功之路。就像一棵大树，它的根系深扎于地下，才能茁壮成长；如果树木失去了坚实的根基，便会逐渐枯萎。

在陈氏太极拳初学者中，最重要的是培养足部力量。这需要通过日常生活中的体验来理解。比如推动一个重物，只靠手臂是不够力的，而必须借助双脚提供力量，这种全身整体力才是太极拳所追求的。

要做到脚下生根，我们首先需要认识到力学原理，每个作用力都有相应的反作用力，因此只有当我们用脚蹬地时，地面反弹出的力量才能为我们的动作提供必要的支持和推动力。

其次，我们需要了解太极拳运劲的路线，《拳论》明确指出：劲力的起点在脚，运行路径经过腰，再转化为上肢发力的方向或是下肢发力的方向。因此，在练习过程中，要始终保持良好的姿势，让腰部成为整个身体运动和变化的中心。

打击技巧中吸气时要将意念定位于双脚，使每一次呼吸与腿部活动同步，同时注意五趾抓地，以保持稳定的重心。此外，当进行转身、旋转等动作时，要注意阴阳变换，即实与虚之间不断调整，以达到柔韧性和平衡感。

最后，在实际应用中，要学会运用这些基础功夫。在对抗技击场合，不断观察并破坏对方锚固点，同时维持自己的稳定状态。一句话总结：从脚下的锻炼，是进入太极大门的一扇关键之门。而通过长期不懈的地面训练，就能让桩功更加坚固，无论如何也难以撼动。这正如一棵大树，它扎根于泥土深处，其生命力强大而稳固。