字门太极拳，源自江西的字门拳，并融合了吴氏太极拳和其他武术流派，形成了一种既古老又充满活力的内家拳法。字门八法是其核心组成部分，以“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”为基础，又发展出了“贴、窜、圈、插、抛、高托擦撒吞吐”十余种技术。

这门拳法以其精湛的手法著称，无声无息，每一招都紧凑有力，如同流水般连绵不断，展现出刚柔并济的特点。它强调手感轻盈而非依赖力量，每一个动作都是经过精心设计，不仅要掌握技巧，还要达到贴身生根之效。

尽管如此，由于套路繁多且重复性较高，一些练习者可能会将其误解为少林拳或硬派拳风，从而走向歧途。为了解决这一问题，聂根如先生结合自身三十余年的修炼经验和对传统武术的深入理解，对字门太极进行了改革与创新，将其分为两路，即字门太极一路、二路，使之更易于学习和实践。

字门太极系统包括七大部分：首先是入门基本功，如手型姿势与步伐协调；接着是两套完整的套路训练，以及单独练习劲道；然后是推手训练，以增进双方体能；再有实战演练，如模拟搏击与防御技巧；最后是内功修炼，以及器械操作如球棒等，这些建立在彼此之间形成一种整体性的武学体系，为学习者提供全面的武术知识。