字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的内外兼修风格，在武林中享有盛名。字门八法分为“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”八种基本手法，以及后来的十余种衍生技巧，形成了丰富多彩的练习体系。

这套拳术以其优雅流畅的手法著称，不仅动作迅捷而精准，而且强调柔韧和力量的平衡，使得每一招都显得既有力又不失灵活性。练习者需通过不断地重复和完善这些手法，以达到心与身相融合的境界。

然而，由于字门太极拳的手段繁多且易错失要领，一些武学爱好者可能会将其误解为其他派别，如少林或硬派拳术，从而走向歧途。为了解决这一问题，经过长期研究并结合吴式太极拳精华，创立了两路套路，即字门太极一路、二路，以便更系统地教授和普及这项艺术。

学习字门太极拳通常包括以下几个方面：入门基础训练，如掌握正确的手型和步型；熟悉套路，如一二路中的各种技术；单独练习各个劲力的纯净演示；以及实战技能训练，比如对抗推手等。此外，还有一系列内功修炼活动，如站桩养气和内丹术，以及器械操控技术如球棒鞭杆等，这些都是提升个人能力和体验全面的武艺的一个重要部分。