字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的练习方式，将内家拳与气功完美结合。字门八法不仅包含了传统的残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸，还演化出了贴窜圈插抛托擦撒吞吐十种新式手法，使之成为一门既有古韵又富有现代意趣的太极拳。

在实践中，字门太极拳以其精致的手法和流畅的动作著称，不仅没有发声，而且每个动作都紧凑而连贯，如同水波般不断且干净利落。它强调的是技巧胜于力量，每一个招式都是经过深思熟虑设计出来的，它们相互连贯，具有明确的规律和内在力度。出手时应如同棉花般柔软，却又能如惊雷般迅猛；身形随风摇摆，如柳树轻拂秋风，同时要能够贴近身体生根。

然而，由于套路繁多且重复，以及一些人将其误当成少林或硬派武功练习，这种独特武学容易走入歧途。为了解决这一问题，聂根如先生基于多年的实战经验和心得总结，对家传秘籍进行了整理，并融合了吴式太极拳的精髓，创造了一路、二路等套路，为广大武者提供了一条通往掌握字门太极秘籍之道。

学习这项武学可分为七个部分：首先是入门基本功训练，这包括手型构建、中指点向的手法选择，以及步伐平衡和稳固基础；接着是学习完整版的大师级别套路，一二路并行，其后是单打独斗中的劲势锻炼，让每个动作都达到最优效果；再然后是对抗性的推举练习，其中包括正面四方角度以及活体灵活转移喂劲等高级技巧；接下来则是模拟实际战斗场景下的攻防技术训练，从对抗到自由搏击无所不包；此外，还涉及修炼内丹术养生术提升自身健康水平，以及使用各种器械进行全面的锻炼，如球棒鞭杆棍剑等各类武器。

通过这些全面而深刻地学习与实践，我们可以真正把握并掌握这份宝贵的心血来汗精神财富，从而使自己的身心焕发光彩，在未来的日子里更加精进自己。这就是字门太极拳，一种集古典智慧与现代需求于一体，是每位追求卓越生活方式的人士不可忽视的一项宝贵遗产。