在探索中国功夫的世界里，陈自强教授了我们一路动作中的要点。首先，我们有预备势，要求保持一种平衡的姿态，让气沉丹田，心气下降。在这个过程中，我们需要注意重心的位置，以及如何控制我们的呼吸和体内的能量。

接着，我们进入金刚捣碓，这是一个非常关键的步骤。我们需要将身体与手臂协调一致，使得动作流畅自然。左足向前伸出时，要像站在深渊边缘一样，小心谨慎，而右拳则落于左掌心内，与震脚同步进行。

接下来是懒扎衣，在这个阶段，我们需要展开指肚用力，同时虚拢腰部，不要使用过多力量。在形成定势时，要放松左髋，让气沉丹田，并目视右侧。

然后是六封四闭，在左右转动时，上体保持正直，不要前俯后仰。这一步骤要求两掌向右按，以右掌为主，左掌为辅，气贴脊背，裆口圆满。

随后是单鞭，这个动作要求注意随着身体转正时沉肩、坠肘。成势时，要顶劲领起，裆开圆，髋松身正胸含虚虚住，则可使心气下降、气沉丹田。

接下来是一系列的手法和步法，每一个都是精细而严谨地练习起来。一路上，有金刚捣碓、白鹤亮翅、斜行、搂膝，上三步等等，每一步都有其独特之处，都要求练习者达到上下相随、节节贯串。

在社会舞台上的每一个瞬间，都可以感受到这份古老而又现代化的武术技巧，它不仅仅是一种运动，更是一种文化的一部分，是中国传统文化宝库中的瑰宝。