在太极拳的实践中，八面支撑被视为一种至关重要的训练方法，它要求练习者通过意念来引导身体四肢之间的对拉互争，从而达到身法的一致性和内外力相结合。这种训练方式不仅是太极拳各个门派所共同追求的目标，也几乎成为了所有太极拳身法要求的一个核心要素。

八面支撑对于形成太极浑圆劲至关重要，因为它是一种充满气力的状态。随着练习者的技艺提升，他们能够将前掤、后撑、上领、下沉等动作融入日常生活之中，保持始终如一的松柔状态，同时也能在必要时快速转变为紧急应战状态。这背后的关键就在于不断地行拳和盘架过程中培养出的八面支撑能力，不论是举手还是投足，都必须坚持这一原则。

然而，这种高超技能不能离开“中定”的境界。在执行顶头悬和尾闾收这两项技术时，上下力量进行争斗，前推与后撑相互制衡，以确保整体平衡稳定。当身体重心向下降低，同时身躯保持中正时，便会感到一种安定舒适的感觉。同时，上下的三尖对准正位，并且脚步落点与膝盖蹬力同步到达，这些都需要精确无误。

除了这些，还有内三合和外三合这两个概念，它们直接关系到“八面支撑”的实现。在传统理论里，内三合指的是心与意合一、意与气同频以及气与力共鸣，而外三合则涉及肩胯交叉、中节交替以及梢节相辅。这意味着四肢根节、中节、梢节三个关节点之间存在左右交叉相互支持的情况。这样的配合，使得整个身体就像一个圆球体，一家亲，即使攻击集中在某一点，其全力也能汇聚于此点，使其具有穿透力的威力。

当一个人自然而然走路，却突然遭遇袭击时，他或她能够迅速反应，将自己的八面支撑发挥出来。如果对方用脚踢打，那么即刻弹回去；如果不是桩功高明的人，就很可能因为失去平衡而摔倒在地上。此时，正确应用了“八面支撑”，才能够有效地应对突如其来的威胁并保护自己免受伤害。