太极拳中的内劲与内气：一场反复的探索

在民族武术中，"内劲"是指太极拳、形意原、八卦掌和南拳等拳种所使用的术语，这些拳种都结合了腹式深呼吸。将腹式深呼吸结合的拳种称为“内功拳”，而胸式呼吸结合的称为“外功拳”。太极拳中的"内劲"是通过意识指导动作，放松肌肉，以螺旋状划弧转圈并反复绞转形成的锻炼方法。

练习时，要首先放松所有需要放松的肌肉和关节，同时要用力于需要用的肌肉和关节，但这些用力的部分仍需有放松意念贯注其中，使其既实又不死煞，实现了“实中有虚”。

开始练习时速度应该慢，并逐渐使全身动作姿势正确、细密，然后由慢到快再次返回到慢速多次反复，使之能达到快慢随心所欲。这一过程可以帮助锻炼者达到从柔软到坚硬，再回到柔软的一系列变化。

通过日久累积，可以观察到全身变得更加柔和、轻灵且圆活，同时体内蕴含沉重力量，可以迅速变换方向。这种力量特点是既柔也刚，又似水银沉甸甸，又流动迅速，这就是太极爱好者所说的“内劅”。

武禹襄曾说，“内劅”的作用能够像百炼钢一样强大，不论何物都不易摧毁，而在功夫越发深入，“内劅”的质量也会越来越高。

至于“内气”，或称为“中气”，它是在认真练习符合要领并保持圆转、轻灵自然动作后产生的一个感觉。当体感到了腹部充实，即便不做声，也可感到腹部沉稳；手指尖麻胀针刺的手感，以及手臂沉重膨胀的手感，都显示出一种气流现象。这种感觉不是鼻中呼吸之气，却与之相应，如果没有足够细腻的腹式深呼吸配合，则无法出现这样的体验。

练习上，我们首先以引进去，然后由里及外，最终达到熟透而流畅。在端正姿势后，由头顶带领，全身随之跟随，使得手足活动自然而然，如同自动化。而这背后的秘密，在于腰部灵活带动，让每一个运动都如同命门推送般生效，从而获得更好的内部感觉，直至骨髓管间甚至骨骼内部都能感受到脉搏颤动，这便是《太极论》中的敛入脊骨状态。

此外，《太极论》还提及：“以心行气，以气运身”、“意之所注，气即至焉”、“行气如九曲珠，无微不到”。当这一过程成功实施，便能增强身体抗击力，并加强爆发力的攻击性。这就意味着虽然人们可能认为太极中的“內氣”是一种神秘不可解释的事物，但实际上，它是一种科学现象，只有通过实践才能完全理解其奥妙。此外，还需来自不同领域专家的合作来进一步揭开这个谜团。