学习太极拳，就像读书上学一样，有小学、中学、大学之分，每个阶段的学习内容和重点都不同。因此，在教学方法上必须有所创新，理论与实践并重，这样才能更好地掌握这门艺术。

初学太极拳，就相当于进入了小学阶段，特别要抓住基础课，即基本功，这样才能目标明确，重点突出，容易学会。根据我30余年的教学经验体会，初学太极应抓住三个重点，即“活臂”、“动腰”、“坐腿”。

首先，“活臂”。太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌等习惯性的要领外，还要特别注意把握两点：即（1）用意不用力，使其松活柔顺；（2）必须以腰带动，不可盲目自作动。一代宗师李雅轩常对我们说：“胳膊、手一点劲儿都不能用，要高度松软。”“两臂要松得如绳儿栓在肩上一样。”“两臂要松得来又沉又重。”

其次，“动腰”。初练太极拳常见的问题是只见手足动，不见身上动，其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。武术界一般都强调腰部的重要性，《太极拳论》中云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，从而形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气。”

最后，“坐腿”。对下肢足腿要求很高称之为底盘根基功夫，是非常重要且难练的一项。在《太極拳論》中也有提到：“其根在足”，指明足是根基，是产生劲力的来源。而李雅轩先生对于下肢足腿经常强调说：“练拳时，全身如火车的车厢，大盘簧如车厢下之稳固支持”。

通过以上分析，我们可以看出，在进行初级阶段的训练时，要特别注重这些基本功，因为它们是整个系统中的支柱，没有良好的基础工作，便无法建立起一个坚实有力的体系。每一个细节，都关系到后续训练和进阶成长。如果能正确理解并实施这些基本功，那么将能够逐步提升自己的技术水平，最终达到真正理解和运用的境界。这就是为什么许多高级大师们都会强调基础训练至关重要，而非跳过直接深入复杂技巧。

总结来说，一开始学习任何事物，无论是文学还是武术，都需要从最基础的地方做起，对抗着自己心中的恐惧与怀疑，但正是在这样的过程中，你才会慢慢地发现隐藏其中的美丽与力量。当你终于能够轻易地完成那些最初认为困难的事情时，你就会明白原来一切都是那么简单，只是在开始的时候不知道如何去触碰它。你是否也曾经历过这样的转变？或许你正在经历，或许你还未开始，但无论何种情况，请记住，无需急躁，用耐心去感受每一次迈出的步伐，每一次挥舞的手势，每一次呼吸之间所蕴含的情感共鸣，这便是你的旅程，也是我这一生永恒的情感追求。