在太极拳的实践中，八面支撑被视为一种至关重要的技术要求，它是通过意念引导身体四肢之间的对拉互争实现的。这种技术要求几乎成为所有太极拳门派身法训练的核心目标之一。八面支撑不仅对于提升太极拳水平至关重要，而且它也是体现太极浑圆劲的一种方式，这种劲力充满了气，并且在日积月累的练习中逐渐形成。

为了达到这样的效果，练习者必须确保前掤、后撑、上领和下沉等动作都能自然而然地融入整个练习过程。在丹田之气充盈的情况下，人会感觉到全身都是太极，这种状态既适合平时松柔又能够迅速转变为紧急情况下的应激状态。

八面支撑与中定相辅相成，其精髓体现在顶头悬和尾闾收这两个关键动作上。这两者共同构成了上下争力的基础，而前推之力则需要伴随着后撑来实现稳定的三尖对正。同时，内三合要保证内部结构保持稳定，而外三合则需要确保上下相系、同起同落，以此形成一个整体性的抵抗力。

通过顶天悬起两臂并绷直，同时保持重心低于身体中心点，可以产生一种安定舒适感。而这一系列动作还包括百会穴与会阴穴对正，以及肩井穴与涌泉穴对准，从而形成垂直势感，使人显得精神抖擞且立身挺拔。

内三合外三合是达到“八面支撑”境界的一个重要途径，它们虽然没有明确一语道破，但实际上就是为了强化这个概念而设计。这涉及肩胯、中节、梢节三个关节交叉结合，即肩胯交叉、中节交叉以及手脚交叉组成六个方向上的力量来源。

最终，当你走路时若无意识间遇袭，你的大脑将自动反应以展现出你的“八面支撑”。对方发起攻击，你可以即刻弹回，不论是否掌握桩功，都不会因失衡而跌倒在地。