在太极拳的实践中，八面支撑被视为一种至关重要的武功秘籍，它要求练习者通过意念的引导，使身体四肢在动作中展现出对拉互争的状态。这种训练方法不仅适用于太极拳中的各个门派，也是大多数身法所依据的核心原则。

八面支撑对于太极拳而言，是实现身法的一项基本要求，它几乎成为所有太极拳技巧标准化指标的一种归类。通过长时间的修炼和精进，练习者能够将周身八面支撑融入到自己的气力之中，从而形成浑圆劲，这是一种充满活力的、柔韧无比的力量。

当一位太极拳高手达到一定水平时，他或她能够将丹田之气贯穿于全身，每一个动作都表现出前掤、后撑、上领、下沉等各种对抗力量。即便在平常松懈的情况下，也能随时转变为紧张有力的状态，这正是通过日积月累地行拳和盘架所培养出来的心理素质与身体能力。在这样的过程中，八面支撑从未离去，一举手一投足都必须遵循这个原则，不可粗心大意。

然而，在执行这套复杂动作时，我们不能忽视另一项关键要素——中定。这意味着顶头悬起与尾闾收相结合，上推与后撑并存，以及定势三尖对准等技巧。每一步落脚，都需要同时发挥前后的蹬力，同时确保内外三合之间保持协调统一，以保证整体平衡稳定感。

“顶头悬”使得头部百会穴向上领起，而尾闾骨则向里回收，这样的姿态让人感觉安然舒适。而“上下一条线”的概念，则要求百会穴与会阴穴保持正对位置，上半身自然挺拔，不致倾斜；肩井穴与涌泉穴也应准确对应，从头至足形成垂直势线，如同旗竖立立，即使精神抖擞又显得神采奕奕，有如天地间的人物轮廓，要有超凡脱俗的心境和意念。

通过这样的思考和行动，可以锻炼出一种深厚而广泛的气流，让其贯通全身并达成真正意义上的八面支撑。此外，“内三合外三合”的概念也是实现这一目标的一个重要途径。这不是简单的话语，而是传统智慧中的一个隐喻，强调的是为了达到最终目的——即完整且均衡的地形—我们必须掌握四肢根节、中节、梢节交叉相合以及肩胯肘膝的手腕配合，用心用意来运用这些技能，以此来引导气息运行于全身上下，并最终以此作为打击敌人的基础力度。