一、力

在太极拳中，力是指体内的力量和能量，是技击运动中的根本要素。它分为直力、横力、虚力和实力的不同形式，其中直力的表现外露，而横力的秘密隐藏于内。未受过训练的人，使用的是拙劣且不灵活的力量，而经过专门训练的太极拳家，则能够掌握一种圆润实劲、沉重而有弹性的内力，这种内力具有爆发性和变化性，使其在任何情况下都能发挥出威猛无比的劲力。

二、功力

功力的训练是灵与力的并行之术，它要求既要有灵巧又要有劲度，不偏向于肌肉筋骨的锻炼，以免使力量僵硬。通过这种方式，可以自然产生超凡的功效，使得技术更加高明，达到以柔克刚，以巧破千斤。

三、劲力

太极拳中的推手运动强调的是一种既灵活又集中且自如运用的弹性“劲”。这不仅包括肌肉收缩紧张，还涉及感觉敏捷和反应迅速，同时也强调正确使用技术以及协调肌肉群作用。这一点与其他拳术不同，特别是在延长黏着点“力的”作用时间上，使对方失去平衡而旋转跌倒，却不会造成伤害，这正是太极拳推手技击方法独特之处。

四、气功与技巧关系

在对抗中，无论着法，都离不开“轻”与“巧”的结合。“轻”代表素质，“巧”代表方法。虽然素质天生，但通过习练可以增强。而方法则需要学习，即便如此，只要利用科学进行锻炼，就能出现奇迹。在武术界流传两句话：“一轻降十会”，即单纯依靠“轻”的力量就可以胜过十人的智慧；以及：“一巧破千斤”，即精妙绝伦的手段足以打败千斤重物。大致来说，“轻”与“巧”各显神通，每个人因体质或学习差异而表现不同。如果双方相等，则必定成平局。古人提醒我们必须结合两个方面，因为只有这样才能真正实现技艺上的卓越。