大道因静而得。太极拳中，静是区别于其他武术的关键。"道"含义广泛，包括清与浊、静与动的对立，其中清静为本，浊动为流。因此，无论养生还是技击，都要以清静为本，以达到身心合一，与自然和谐相处。

在赵堡太极拳中，有着“轻灵自然，中正平圆”的要求。这需要先天的“清静”才能实现。每个姿势都要保持这种状态，就像三尺罗衣随风飘荡一样轻盈。但要达到这种境界并不容易。在实战中，要从容不迫，用心如水，以静制动。

太极拳强调的是内功心悟，而非外形造诣。“大道因静而得”，我们习练太极拳也必须以此为基础。在这样的基础上，我们才能真正体会到轻灵自然中的价值，即所谓“动归静兮，阴阳精合太极中”。

前辈们提出的“立身中正安舒”，实际上就是王宗岳所说的“支撑八面”。而“心 静 如 水 百 会 悬”，则是王宗岳《十三势行功心解》中的理念，也即精神能提起，则无迟重之虞。

百会穴位位于头顶中央，是督脉的一部分，也被称作巅顶穴位。在赵堡太极拳中特别讲究百会悬，即百会穴始终遥对会阴穴呈一线，这需要身体有一定的正确姿势，如含胸沉肩、腰直背挺等，使整个身体成为一个弓形状，其弓头即百会穴，弓尾即会阴穴之间形成的一根线。此乃人体五张弓之一，只有在这个基础上，可以步入气贴脊背、劲由脊发的初级层次。

老师曾用比喻来解释百会悬：“如同吊着陀螺的垂直线，如果陀螺尖对准了will阴，那就是‘立如平准，活似车轮’。”杨吴两家太极拳亦重视此点，他们让学员练习将头顶放置一碗水，不使水洒落，这种方法可以促进学生保持良好的站姿和呼吸运动，从而达成内外统一、身心和谐之境。