在古代道教中，著名的道士张三丰有着一句深奥的话：“凝神调息，调息凝神。八个字就是下手功夫。”这句话表达了修炼者在内丹术中的一个关键点——通过正确的呼吸和意念控制来达到内外精气相通的境界。

《道言浅近》这本书中提到，这八个字实际上包含了四层意思：一、凝神；二、调息；三、进一步调息；四、进一步凝神。只有当“心与气两忘”时，才能达到极致。这要求修炼者必须逐渐提高自己的修为，让意念和呼吸自然而然地融合。

首先，我们要了解第一层功夫——“凝神”。这一层是指将大脑放松下来，使得杂念减少，从而能够更好地控制呼吸。这个过程需要长时间的练习，以确保能够集中注意力，将心灵安置于身体内部，而不是外部世界。

接着是第二层功夫——“调息”。这一层是在心灵平静的情况下，对呼吸进行调整，使其变得更加平稳和均匀。在此基础上，还需要学习如何让意念随着气息一起进入丹田，并且默运意念与小腹之间建立联系。此时，大脑已经完全放松，只剩下对身体内部活动的一种觉察状态。

第三层则是进一步完善之前两者的结合，即以主动性的呼吸运动作为催化剂，加强对丹田真气的激发。这一点非常重要，因为它不仅可以帮助培养出真正的生命能量，而且还能促进身体各部分器官得到充分的滋养。

最后，在第四层我们要继续深化这种体验，将整体感受提升到新的高度。在这里，我们不再只是简单地控制呼吸，而是要学会如何让整个身体都参与进来，让每一个细胞都感到被温暖和活力所包围。

总结来说，这八个字并不仅仅是一个简单的手势，它蕴含了整个修行过程中的几个关键步骤，每一步都需要细致耐心地去实践。一旦掌握这些技巧，就会发现自己能够更好地理解人体自身的功能，更有效率地维持健康状态。