练开合，不仅是气的开合，更是意的开合。在站桩中，命门作为气的中心，那么意应该从何处发源？《十三势歌》指出“命意源头在腰隙”，但在实践中，人们往往依赖视线定位，即使闭眼也难以摆脱。这种方式只能达到“命意源头看腰隰”，远未达到真正的“在”。
两心不一，便难以形成全局。要实现这一点，我们必须将命门与意融为一体，让气和意以命门为中心，以顶心、脚心、手心至全身展开开放。这要求我们将原本的“看”转变为“在”，让周身之气聚焦于腰部命门，同时改变思维习惯，突破视觉对意识功能的束缚，从上而下改为从里而外。
通过近期蹲墙和站桩练习，我有了两个深刻认识：首先，要创建一个能感知到的“热点”于腰部命门，这个点既是目标，也是起始；其次，在观察事物时，要重视大局，而不是小节。不应绝对化局部特性，如站在桩时脚疼，如果意识与之相连，则疼痛加剧；若结合全身，则疼痛减轻；更重要的是，将意识与身体气息的开放相结合，则疼痛消失。
综上所述，后者对于我个人意义重大，它强调如果不改变意识参照系，我们便无法超越狭窄范围内的人类活动，只能谈论表面现象。
